Sólo Necesito Desahogarme

Sí, por supuesto, que todos alguna vez hemos escuchado a amigos, familiares y compañeros de trabajo decir esto. Y claro que todos nos hemos desahogado, también. Todos hemos sentido esa necesidad de compartirle a alguien algún problema, situación o molestia que nos aqueja.

Desahogar que, según el Diccionario de la Real Academia Española, tiene varias acepciones entre ellas “mejorar el estado de ánimo de alguien, aliviándolo en sus trabajos, aflicciones o necesidades” y “hacer confidencias a alguien, refiriéndole lo que le da pena o fatiga”, no sólo es algo común, algo que todos en algún momento de nuestras vidas necesitamos hacer sino que, definitivamente, es sin duda, una conducta sana para nuestro bienestar emocional o psicológico y físico.

Cuando no podemos desahogarnos, la pena que no liberamos va consumiéndonos por dentro de tal manera que, puede llegar a tener efectos en nuestro cuerpo, psicosomatizándolo en, por ejemplo, jaquecas o migrañas, malestares estomacales, problemas digestivos y en casos graves y crónicos, enfermedades letales como el cáncer, entre otras. En nuestro cuerpo sucede que, como afirmó Maudsley (1876) referenciado en Spagnuolo de Iummato: “Si la emoción no se libera, se fija en los órganos y trastorna su funcionamiento”.

En contraste con lo anterior, cuando nos desahogamos, sólo por el hecho de descargarnos emocionalmente ya sentimos una mejora sustancial en nuestro bienestar psicológico. Pero resulta que, además de esa mejora, el desahogarse también tiene como beneficio el ayudarnos a encontrar soluciones a los problemas que estamos vivenciando, pues cuando le comentamos a nuestro confidente nuestro disgusto, también en ese proceso catártico nos obligamos, sin siquiera ser conscientes, a organizar nuestras ideas y sentimientos y en ese momento podemos acabar entendiendo lo sucedido y visualizarlo de tal forma que veamos soluciones que antes, inmersos en la emoción y el dolor ni podíamos imaginar.

El asunto con el desahogo es que la mayoría de las veces pecamos por consultar a la persona menos indicada: aquella que está relacionada con personas implicadas en la situación problema lo que la hace menos objetiva; aquella que no sabe callar y en su afán de ayudar a arreglar la situación, termina contándole a muchas personas lo que nos aqueja para “ayudarnos” y provoca conflictos aún peores con más personas que originalmente ni tenían por qué saber lo que ocurría; y finalmente, aquella que no ofrece buenas estrategias para solucionar el problema, porque no tiene la preparación, ni la capacidad, ni la habilidad para hacerlo sino que por el contrario nos incita a seguir “rumiando” sobre el sentimiento negativo que nos embarga.

Es ahí, entre otras situaciones, donde encaja perfectamente la labor del psicólogo con sus conocimientos y habilidades y cuando podemos consultar sus servicios. Resulta crítico para nuestro mejoramiento en la calidad de vida el contar con profesionales en quien “poner” nuestras cargas emocionales y desahogarnos buscando una guía o acompañamiento clave que realmente haga una diferencia en nuestras vidas. Al fin y al cabo, ésa es la función de este profesional de la salud mental.  

 

Fuentes Bibliográficas

http://www.rae.es/drae/

Spagnuolo de Iummato, Ana. Medicina Psicosomática. Tratado de Psiquiatría. Publicado por la asociación Argentina de Psiquiatras. Editado por el Grupo Guía S.A. Abril, 2009.